Tag Archives: shake

banana shake

bananashake

Ingrediente pentru două pahare, ca în poza de mai sus:

  • un iaurt de băut de 450 ml
  • o banană
  • trei linguriţe de miere

Cum se face:

Se toarnă iaurtul în blender, se adaugă banana ruptă în câteva bucăţi şi mierea. Se amestecă până la omogenizare şi se toarnă în pahare. E foarte bun, simplu de făcut şi sănătos.

Related post: shake cu fructe.

shake cu fructe

shake

Ingrediente:

  • iaurt gras (din lapte de bivoliţă şi oaie) – sau lapte (dacă vă place mai uşor)
  • fructe (cam orice fructe merg, dar merg şi combinaţii – de exemplu, banane cu căpşuni)
  • dulceaţă (opţional, împreună cu fructele sau în locul fructelor proaspete)
  • miere (opţional, în caz ca vreţi să-l îndulciţi şi nu folosiţi dulceaţă)

Cum se face:

Se pun toate îngredientele în blender, se amestecă până se omogenizează, se toarnă în pahare şi se savurează 🙂

Mie-mi place cu iaurt, cât mai cremos… După ce mi-am făcut propriul shake cu toate bunătăţile, n-am mai putut să beau porcăriile de shake-uri, cu au gust de prafuri şi esenţe, pe care le găseşti prin localurile din oraş…